Гаенне зламанай косткі патрабуе часу і залежыць ад некалькіх фактараў, уключаючы ўзрост пацыента, агульны стан здароўя, харчаванне, прыток крыві да косці і лячэнне.Гэтыя шэсць парад могуць дапамагчы:

1.Кіньце паліць.Некаторыя з рэкамендацый у гэтым спісе могуць быць спрэчнымі або невядома, у якой ступені яны ўплываюць на гаенне костак.Аднак гэта ясна: пацыенты, якія паляць, маюць значна большы сярэдні час да гаення і значна большы рызыка развіцця незрашчэння (незарастання косткі).Курэнне змяняе крывацёк у косці, і менавіта гэты крывацёк дастаўляе неабходныя пажыўныя рэчывы і клеткі, якія дазваляюць косці гаіцца.Самая рэч, якую вы можаце зрабіць, каб гарантаваць выздараўленне пасля пералому, - гэта не дым.Калі вы ведаеце каго-небудзь з пераломам і паліць, знайдзіце спосабы дапамагчы яму кінуць паліць.
2. Сілкуйцеся збалансавана.Гаенне костак патрабуе больш пажыўных рэчываў, неабходных арганізму проста для падтрымання здароўя костак.Пацыенты з траўмамі павінны збалансавана харчавацца і забяспечваць адэкватнае спажыванне ўсіх груп прадуктаў харчавання. Тое, што мы ўносім у наш арганізм, вызначае, наколькі добра арганізм можа функцыянаваць і аднаўляцца пасля траўмы.Калі вы зламалі косць, пераканайцеся, што вы ясьце збалансаваную дыету, каб ваша косць мела неабходныя пажыўныя рэчывы для поўнага аднаўлення.

3. Сачыце за сваім кальцыем.У цэнтры ўвагі павінны быць усе пажыўныя рэчывы.Гэта праўда, што кальцый неабходны для гаення костак, але прыём празмерных доз кальцыя не дапаможа вам хутчэй вылечыцца.Пераканайцеся, што вы ўжываеце рэкамендаваную дозу кальцыя, а калі не, паспрабуйце ўжываць больш натуральнага кальцыя або падумайце аб дадатку. Прыём мегадоз кальцыя не спрыяе хутчэйшаму гаенню косці.
4. Прытрымвайцеся свайго плана лячэння.Ваш лекар парэкамендуе лячэнне, і вы павінны яго прытрымлівацца.Ваш лекар можа парэкамендаваць лячэнне, у тым лікуадліваць, хірургічнае ўмяшанне, мыліцы і інш.Змена лячэння раней запланаванага можа затрымаць выздараўленне.Выдаліўшы аадлівацьабо хадзіць па зламанай косці да дазволу лекара, магчыма, вы зацягваеце час гаення.
5.Спытайце свайго лекара.Ёсць некаторыя пераломы, якія могуць мець альтэрнатывы лячэння.Напрыклад, пераломы ступні «Джонса» з'яўляюцца спрэчным напрамкам лячэння.Даследаванні паказалі, што гэтыя пераломы звычайна гояцца пры імабілізацыі ў aадлівацьі мыліцы.Аднак многія лекары прапануюць аперацыю пры такіх пераломах, таму што пацыенты гояцца нашмат хутчэй. Аперацыя стварае патэнцыйную рызыку, таму гэтыя варыянты трэба старанна ўзважыць.Аднак могуць быць варыянты, якія змяняюць час, неабходны для гаення косткі.
6. Павышэнне гаення пераломаў.Часцей за ўсё знешнія прыстасаванні не занадта дапамагаюць паскараць гаенне пераломаў.Не паказана, што электрастымуляцыя, лячэнне ультрагукам і магнітам паскараюць гаенне большасці пераломаў. Аднак у складаных сітуацыях яны могуць дапамагчы ў гаенні зламаных костак.

Кожны хоча, каб яго костка зажыла як мага хутчэй, але праўда ў тым, што для аднаўлення траўмы спатрэбіцца некаторы час.Выкананне гэтых крокаў гарантуе, што вы робіце ўсё магчымае, каб ваша косць аднавілася як мага хутчэй.